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手机蓝光如何影响睡眠护眼模式真的有用吗
在当今数字化时代，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分。我们常常忽视了手机屏幕发出的蓝光对睡眠的潜在影响。蓝光是可见光的一种，其波长较短，能量较高，能够穿透眼球晶状体到达视网膜，对视网膜细胞尤其是视锥细胞产生。长时间暴露在手机蓝光下，会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠 - 觉醒周期的重要激素。褪...
