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跑步的正确姿势和呼吸方法
跑步，作为一项简单却极具益处的运动，掌握正确的姿势和呼吸方法至关重要。它不仅能提升跑步效率，减少受伤风险，更能让我们在奔跑中享受运动的乐趣，收获健康与活力。正确的跑步姿势首先从身体姿态说起。头部应保持正直，双眼平视前方，避免低头或仰头。这样能使颈部肌肉放松，减少对颈椎的压力，同时也有助于保持身体的平...
