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如何快速入睡，告别失眠困扰
在现代快节奏的生活中，失眠似乎已成为许多人共同的困扰。夜晚本该是休息、恢复能量的时间，却常常被辗转反侧、思绪万千所占据，让人疲惫不堪却又难以入眠。那么，究竟该如何快速入睡，告别失眠的困扰呢？营造一个适宜的睡眠环境至关重要。卧室应保持安静，避免外界的噪音干扰，如关闭窗户、使用隔音窗帘等。光线也是影响睡...
